Побочные эффекты креатина | Все о креатине на Сreatine4u

Креатин и выпадение волос: миф или факт?

Креатин является одной из самых исследованных спортивных добавок в ​​истории, было доказано, что он безопасен и эффективен в краткосрочной и долгосрочной перспективе, существует только один потенциальный побочный эффект, который больше всего беспокоит спортсменов с наследственной андрогенной алопецией  вызывающая выпадение волос. Креатин вызывает облысение? Или это просто миф? Причина облысения у мужчин еще не до конца […]

6 мифов о вреде креатина

 Наш перевод статьи с bodybuilding com, в которой развенчиваются 6 главных мифов о вреде креатина.         В статье даются ссылки на научные работы (источники отмечены цифрами в скобках), перечень которых приводится в оригинальной статьей на английском языке.         Автор статьи: Киаран Фейрмэн         Среди доступных сейчас добавок креатин – это одна из самых изученных. Даже если […]

Правда о «медиа-панике» по поводу вреда креатина

 Наш перевод интервью Криса Шугарта с доктором Ричардом Крайдером на ресурсе Testosterone Nation, в котором обсуждается нашумевшее в американской прессе дело орегонских футболистов, якобы получивших некроз мышц из-за употребления креатина.    О докторе Крайдере: является профессором в университете TexasA&M. Проводил многочисленные исследования в области питания и упражнений, опубликовал 3 книги («Перетренированность в спорте», «Креатин: добавка силы» […]

Побочные эффекты креатина

 Ниже приводится наш конспект перевода статьи о побочных эффектах креатина с сайта Клиники Майо – одного из самых больших частных медицинских центров во всем мире, а также фрагментов аналогичной статьи с сайта университета медицинского центра Мериленда.      Побочные эффекты креатина: возможность аллергии.      Хотя креатин является распространенным пищевым компонентом (который содержится, например, в мясе и рыбе), все же […]