Креатин + другие добавки | Все о креатине на Сreatine4u

Совместное применение креатина и глютамина

 Наш перевод основных тезисов научной статьи «Эффекты 8 недельного курса креатина моногидрата и глютамина на состав тела и спортивные показатели», опубликованной в The Journal of Strength and Conditioning Research, сентябрь 2003.      Авторы статьи: Блейк Джастис (Университет Пфайффер), Гай Грегори Хафф (Университет Эдит Кован), Дебра М. Винчи (Университет Западной Флориды) и другие.      Резюме исследования.      29 […]

Бета аланин и креатин: комбинация для быстрого роста мышц

 Наш перевод статьи с ресурса Muscular Development о научных исследованиях эффективности креатина и бета аланина, а также преимуществах их совместного использования.    Прежде чем обсудить, почему комбинация креатина и бета аланина так эффективна, давайте взглянем на процесс роста мышц в целом. Рост мускулов обычно следует за ростом силы из-за специфической адаптации. Чтобы этот процесс протекал, […]

Научные исследования совместного приема протеина с креатином

     Наш перевод статьи «Комбинируйте протеин с креатином и CLA для еще большего роста результатов» с ресурса flexonline.      Автор статьи — знаменитый эксперт, автор многочисленных статей и книг по тематике тренировок и спортивного питания в бодибилдинге доктор Джим Стоппани.      Есть небольшие несостыковки между научными исследованиями, результаты которых публикуются в научных журналах, и теми, что […]