Отзыв об Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder

Отзыв-Optimum-Nutrition-Creatine-Powder

 

     Впервые я попробовал креатин от Optimum Nutrition еще примерно в 2004-2005 году. Это в принципе был первый креатин, который я использовал. На тот момент весь мой опыт употребления спортивного питания ограничивался протеином и гейнером (мультивитамины не в счет), а креатин еще не был распространен, как сейчас, поэтому, прежде чем решиться на эксперимент с ним, было прочитано множество статей и отзывов по теме.

     На что же я рассчитывал, приняв тогда решение попробовать креатин? На заметное увеличение силовых показателей и прибавку в массе конечно, при чем последнее меня волновало больше.

     Что же в итоге? За первый месячный курс использования креатина Optimum Nutrition я прибавил в весе около 3кг (без увеличения % жира), силовые прибавились, но их прибавка была не столь заметна, как рост массы, и она укладывалась в рамки обычного прогресса, который, может быть, процентов на 50-60% мог быть достигнут на тот момент и без использования креатина.

     Тогда я обратил внимание, что увеличение мышечной массы с креатином Optimum в качественном плане произошло довольно своеобразно, не как обычно. Это сейчас я понимаю, что дело было в том, что в мышцах произошло удержание жидкости, а на тот момент я просто немного удивился их необычной наполненности, которой до этого я у себя никогда не замечал. Подчеркиваю, речь шла о задержке воды именно в мускулах, под кожей и где-либо еще задержки воды, которая бы привела к отечному внешнему виду, не было.

     Принимал я тогда креатин Optimum Nutrition по всем классическим правилам, вычитанных предварительно в отзывах и статьях, с углеводами, с фазой загрузки и т.д.

     Примерно через 2-3 недели после окончания приема вода из мышц начала понемногу уходить, наполненность стала уменьшаться вместе с уменьшением объемов и общей массы тела. Через 2 месяца после окончания прием из 3-х кг, набранных с креатином Optimum, я скинул где то половину.

     Как бы там ни было, я признал тогда креатин Optimum годным, рабочим препаратом, да и в принципе единственным продуктом из всего спортпита, от которого получаешь явно заметный эффект, который абсолютно точно нельзя списать на что-то другое. Откат конечно расстраивал, но ведь любые меры, принимаемые для наращивания мышечной массы дают непостоянный эффект с тенденцией к откату после отмены. И неважно, касается ли это тренировок, спортивного питания, фармакологии или чего-то другого: пока вы воздействуете на мышцы, они растут. Воздействие прекращается – мышцы стремятся вернуться к своему обычному, «неспортивному» размеру. И креатин Optimum здесь не явился исключением.

     Для себя я решил, что креатин прекрасно годится для того, чтобы дать дополнительную стимуляцию роста объема за месяц до момента, когда важно этот объем продемонстрировать (в моем случае выход на пик массы с креатином Optimum произошел как раз на четвертую неделю его приема).

 Optimum-Creatine-Powder-старый-вариант    Нужно сказать, что относительно современной версии - Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder тот креатин отличался в первую очередь внешним видом упаковки. Выглядела она примерно так, как изображено на фото слева. Сама компания производитель тогда была еще не очень известной, и большинство отзывов об Optimum Nutrition были из рода «дешево, но довольно качественно». И действительно, на тот момент Optimum Nutrition Creatine был чуть ли не самым дешевым импортным креатином, который попал в поле моего зрения. Это уже через несколько лет Optimum вышла в лидеры, поменяла дизайн упаковки на привычный нам сейчас и начала задирать ценник. А тогда они демпинговали и зарабатывали себе имя.

     Т.к. все это было давно, я не могу уверенно сказать, использовали ли тогда Optimum Nutrition для своего креатина его марку Creapure и был ли креатин микронизованный, как сейчас. Как бы там ни было, продукт оставил позитивное впечатление и определил личное отношение ко всему прочему креатину, как к действительно эффективной добавке.

     Прошло много лет, за это время было испробовано несколько других марок, но вот в прошлом году, после перерыва в использовании креатина около трех лет я решил снова вернуться к Optimum Nutrition Creatine Powder. Помня свои хорошие впечатления от первого опыта, я решил не мелочиться, и сразу взял банку 1,2 кг (это дает и очень хорошую экономию в пересчете на 100 гр). На самом деле у производителя были и были экономичные банки 2кг, но это был уже явный перебор, мне столько и за 2 года не осилить☺.

     Итак, вот мой отзыв о креатине Optimum Nutrition (нового поколения☺):

     Состав креатина Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder:

     Продукт состоит из чистого креатина моногидрата. Казалось бы, к этому нечего добавить, однако важно упомянуть следующее:

  • Речь идет о микронизированном (тонкодисперсном) креатине (частицы очень сильно измельчены, что облегчает растворение и усвоение, креатин дольше не оседает в осадок). Впрочем, микронизацией креатина сейчас уже никого не удивишь.
  • Использован креатина моногидрат марки Creapure – одной из наиболее высококачественных из имеющихся на рынке. Creapure является торговой маркой немецкой компании AlzChem Trostberg GmbH и производится этой же фирмой. В случае с продуктом, описываемом в данном отзыве, роль Optimum Nutrition свелась к расфасовке Creapure по банкам и построении системы продаж. Есть много производителей спортивного питания, которые делают с Creapure тоже самое. В данном случае репутация Optimum Nutrition, как одного из лидеров рынка, позволяет быть уверенным, что в банке находится именно Creapure, а не дешевый китайский аналог. Почему это так важно? Потому что не все виды креатина моногидрата имеют одинаковую степень химической чистоты. У Creapure чистота выше 99,95%. У дешевых видов (и я не имею здесь в виду намеренное «разбодяживание» креатина моногидрата более дешевыми субстанциями) может быть 5% и более примесей, таких, как креатинин, дициандиамид и других, вредных для организма химических веществ, являющихся побочными продуктами химических реакций в процессе производства низкокачественного креатина.

     Мерной ложкой банка креатина Optimum не снабжена, продукт дозируется просто чайной ложкой. 1 чайная ложка с горкой = 5 гр креатина = 1 порция.

Состав-Optimum-Nutrition-Creatine 

     Цены на креатин Optimum Nutrition:

     У Optimum Nutrition широкая линейка граммовок Creatine Powder. Традиционно чем больше упаковка, тем дешевле в ней продукт в пересчете на единицу веса. Ниже можно посмотреть линейку граммовок, а перейдя по ссылкам – текущие цены в интернет-магазине iherb (ниже отечественных):

   В целом, найти Creapure у других производителей можно и дешевле, Optimum Nutrition немного задирает цены, являясь одним из лидеров рынка спортпита. Но разница не очень большая. Сравнивать же цену Creapure с моногидрата креатином неизвестного происхождения было бы неправильно.

     Вкус Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder:

     На рынке есть ароматизированные виды креатина моногидрата, но встречаются они редко, и креатин Optimum Nutrition не из их числа. Как и свойственно моногидрату креатина, он не имеет вкуса и послевкусия. Однако приятней его пить все же в составе подслащенного напитка (это считается не только более вкусным, но и более эффективным вариантом, давая лучшее усвоение креатина).

     Растворимость Optimum Creatine Powder:

    Как и свойственно любому креатину моногидрата, Optimum Creatine проявляет признаки нормального растворения (важно взять достаточное количество воды – на каждый грамм креатина должно приходиться минимум 100 мл), однако значительная его часть по факту не растворяется, а просто переходит в состояние незаметной поначалу взвеси, которая, если дать раствору постоять, будет оседать на дно. Поэтому, когда вы пьете Optimum Creatine Powder, шейкер будет нужно периодически встряхивать. Не растворившийся осадок со дна, попав на зубы, будет поскрипывать, но не как песок - можно сказать, что поскрипывание будет приятным.

Этикет-Optimum-креатин

 

     Эффективность Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder:

     Все, что я писал выше в плане эффективности о старой версии креатина Optimum, я могу сказать и его текущем варианте. Могу добавить, что продукт, как и все другие виды креатина моногидрата, не вызвал у меня никаких проблем с ЖКТ.

     Поскольку банка у меня большая, то ее хватило на несколько месячных курсов приема. Во время одного из них, начитавшись последних трендов, я решил отказаться от фазы загрузки, просто пропив креатин на протяжении месяца по 5 гр в день. Могу сказать, что такой вариант показался мне менее эффективным, чем классическая схема с 5-дневной загрузкой.

     А вот схема приема, рекомендованная Optimum Nutrition на банке Micronized Creatin Powder:

  • Фаза загрузки (4-5 дней) – по чайной ложке с горкой утром, в обед, на ужин и перед сном
  • Поддерживающая фаза – одна чайная ложка с горкой с приемом пищи или сразу после тренировки с послетренировочным протеиновым коктейлем
  • Рекомендовано употреблять простые углеводы вместе с креатином и пить минимум 8 стаканов воды в день

     Итоги отзыва об Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder:

       Чистейший микронизированный креатина моногидрат немецкой марки Creapure, расфасованный лидером индустрии спортивного питания Optimum Nutrition. Доказанная высокая эффективность, продукт стабильно и заслуженно входит в первую тройку рейтинга продаж креатина на мировом рынке спортпита. На креатина моногидрат аналогичного качества (Сreapure) можно при желании найти цену немного ниже, чем на Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder.

ПРИГОДИЛОСЬ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ: