Отзывы о Kre-Alkalyn All American EFX

Отзывы-Kre-Alkalyn-EFX

 

       В сети можно встретить много разноречивой информации о таком виде креатина, как Kre-Alkalyn – от научных исследований, результаты которых говорят о его низкой эффективности и неадекватной цене, до заявлений (преимущественно со стороны заинтересованных в продажах лиц) о существенных преимуществах такой формы креатина перед традиционным моногидратом.

       Одной из наиболее популярных по продажам торговых марок KreAlkalyn в мире является одноименный креатин от производителя All American EFX (10 место в рейтинге по продажам креатина на bodybuilding com). Чтобы более объективно рассмотреть вопрос целесообразности использования Kre Alkalyn, мы приводим здесь наш перевод тезисов пары отзывов о Kre Alkalyn EFX с американского сайта независимых отзывов о спортивном питании supplementreviews com, который считается одним из наиболее заслуживающих доверие среди себе подобных. Забегая вперед, нужно сказать, что все размешенные там отзывы об этом продукте в большинстве своем положительные, что оказалось несколько неожиданным.

       Отзыв о креатине Kre Alkalyn EFX №1:

       Начну с упоминания о том, что я тренируюсь преимущественно на силу, как пауэрлифтер. Считаю, что креатин должен быть базой используемого набора спортивного питания любого атлета вне зависимости от его целей. Я всегда реагировал на KreAlkalyn лучше, чем на обычный креатина моногидрат. С Kre Alkalyn я не испытываю заливания и проблем с пищеварением, как это бывало у меня с моногидратом.

       Состав:

       Каждая капсула Kre Alkalyn EFX содержит 750 мг Kre Alkalyn, который является буферизованной формой креатина моногидрата, не подвергающейся в организме нежелательной конверсии в креатинин. Это значит, что при использовании Kre Alkalyn EFX не требуется фазы загрузки и нет нужды циклировать его прием (прим. creatine4u.ru: а какая тут связь???!). Из принятых 5 гр обычного креатина моногидрата реально усваивается только 200-400 мг. Остальная часть теряется при взаимодействии с кислой средой в желудке. Предполагается, что Kre Alkalyn дает вам необходимую порцию чистого креатина, которая будет усвоена полностью за счет буферизации.

       Дозировка:

       С этой добавкой можно не придерживаться строгого режима по дозировке. В моем случае она была каждый раз различная. Я принимал 3-4 капсулы в дни отдыха и 6-8 капсул в дни тренировок. У капсул довольно приличный размер, но я не жалуюсь.

       Если в своих тренировках я выходил на определенные пики, то принимал по 8 капсул за день (обычно 4 штуки до тренировки, и 4 штуки после тренировки). В основном же мной принималось 3 капсулы Kre Alkalyn перед тренировкой, и 3 капсулы – после тренировки.

       Эффективность:

       Это пока что лучшая креатин-Kre-Alkalyn добавка из тех, что я использовал. Когда я его принимаю, то сразу чувствую это в зале. Я редко делаю больше 5 повторений в подходе или занимаюсь объемным тренингом. Но недавно, начав тренироваться объемно, я был удивлен, насколько заметную прибавку по количеству повторений получил от Kre Alkalyn. Попутно с этим у меня была невероятная накачка.

       С этой добавкой у меня была куда более высокая выносливость по сравнению с другими марками. Также с Kre Alkalyn я чувствовал наполненность мышц, которые тренировал несколько часов назад.

       При использовании Kre Alkalyn EFX после супертяжелых тренировок на следующий день я не чувствовал и половину той разбитости, что была у меня без его использования.

       Цена:

       Я купил упаковку 240 капсул примерно за 22 доллара. Если придерживаться дозировки, указанной на банке для моего веса (90 кг) – 4 капсулы в день, то добавка обходилась бы мне в 36 центов в день. Однако по тренировкам я чувствовал, что 4 – не самая эффективная для меня доза, так что перешел на 6-8 капсул. И все равно я считаю стоимость Kre Alkalyn EFX отличной для такой эффективности.

       Смотреть текущую цену на Kre Alkalyn EFX на iherb.com:

       Побочные эффекты:

       Побочные эффекты? Какие побочные эффекты? Никакого заливания, задержки воды, проблем с пищеварением или ощущения жесткого обезвоживания, которые были у меня с другими видами креатина.

       Итого:

       Я продолжу принимать Kre Alkalyn EFX сам и рекомендую его всем. В моем лице с этим продуктом производитель получил лояльного покупателя на долгое время.

 

       Отзыв о креатине Kre Alkalyn EFX №2:

       All American EFX Kre Alkalyn – одна из наиболее известных торговых марок креатина, которую я довольно долго принимал, и потому считаю, что могу дать ей весьма основательную оценку.

       Состав:

       Состав довольно прост – 750 мг Kre Alkalyn в одной капсуле. Позвольте мне кратко объяснить вам своими собственными словами, что из себя представляет это вещество. Kre Alkalyn – это буферизованная форма креатина моногидрата. Буфер добавлен, чтобы изменить pH креатина, подстроившись к кислой среде желудка и уменьшив там его распад (в процессе которого образуется креатинин). Предполагается, что за счет этого буферизованный креатин должен лучше и быстрее всасываться, и должна требоваться меньшая дозировка самого вещества. Правда все это, или нет, я не знаю, но главным образом таковы утверждения производителей. А вот что я знаю точно, так это то, что креатина моногидрат изучен вдоль и поперек и имеет доказанную эффективность, а Kre Alkalyn – это тот же моногидрат, но с добавленным буфером.  

       Дозировка:

       Моя дозировка варьировалась от 2 до 8 капсул в день. Почему так, я объясню в разделе об эффективности.

       Эффективность:

       Я начал принимать Kre Alkalyn через несколько месяцев после начала занятий в зале. При этом я переключился с дешевого креатина в капсулах, который продавался в одной из продуктовых сетей под их собственной маркой, и откровенно могу сказать, что почувствовал разницу сразу. Сила начала расти быстрее, немного улучшилась выносливость. В то время я зарабатывал разгрузкой фур, и решил увеличить дозировку, т.к. физическая нагрузка на работе была очень высокой. Я поднял дозировку с 2 капсул перед тренировкой и 1 после тренировки до 2 перед тренировкой, 2 после тренировки и 2 перед работой. Разницу при увеличении дозировки я заметил и на работе, и в зале. Тогда я выполнял в подходах 5-10 повторений, и рабочие веса начали расти быстрее. Сила и выносливость на работе тоже стали получше, особенно по утрам. Вскоре после этого я добавил объем на тренировках и начал увеличивать количество повторов.

       Затем я снова изменил дозировку, чтобы она соответствовала моей программе тренировок и работе. На этот раз я принимал 4 капсулы Kre Alkalyn перед тренировкой, и 4 капсулы после, иногда совмещая все это с предтренировочником того же производителя - All American EFX (обычно делал так при действительно тяжелой тренировке). Сила продолжала потихоньку расти. Не так быстро, как несколько месяцев до того, но все же лучше, чем было бы без Kre Alkalyn.

       В конце концов, я продвинулся по работе, и на новой должности уже не работал так тяжело, как раньше; соответственно я пересмотрел дозировки креатина. В этот период я принимал 2 капсулы перед тренировкой и 2 после тренировки, делая исключение в дни тяжелых тренировок жима лежа и приседаний, когда я пил не по 2, а по 4 капсулы перед занятием. Такого протокола я придерживался весьма долго.

       Так что, как видите, я варьировал дозировки в широком диапазоне, подстраиваясь под особенности моей работы и тренировок.

       А теперь я бы хотел провести сравнение. Я знаю, что многим атлетам нравится Creapure, и они считают, что другие виды креатина – напрасная трата денег. Я тоже использовал Creapure, и мне нравилось. Ниже я хочу провести сравнение результатов, которые я получил с Creapureи Kre Alkalyn:

       1. Сила. Тут я бы отдал преимущество Kre Alkalyn. Сила в нижнем диапазоне повторений у меня росла быстрее с ним, чем с Creapure. Хотя разница была небольшой.

       2. Выносливость. С Creapure выносливость в работе с отягощениями улучшалась немного лучше. Однако кардио выносливость и выносливость на работе мне казались лучше с Kre Alkalyn.

       3. Восстановление. Восстановление между подходами и между тренировками было лучше с Creapure.

       4. Наполненность мышц. Этот показатель был лучше с Creapure. С Kre Alkalyn наполненность тоже улучшалась, но не так хорошо, как с простым моногидратом.

       5. Рост мышц. Я – хардгейнер, масса у меня небольшая. Наращивание массы для меня в основном зависит от диеты и тренировок. Вес набирается с Creapure немного лучше.

       6. Накачка. С моногидратом накачка и твердость мышц лучше непосредственно в зале, с Kre Alkalyn они лучше в течении дня.

       7. Побочные эффекты. Значимых побочных эффектов не было в обоих случаях. Небольшая сухость во рту и жажда, если вы не увеличиваете объем выпиваемой жидкости, но так бывает и у Kre Alkalyn, и у Creapure.

       Надо отметить, что Kre Alkalyn All American EFX – единственная марка Kre Alkalyn, которую я использовал – я предпочитаю этого производителя, т.к. они являются держателями соответствующего патента. Таким образом, все выше написанное отражает лишь мое мнение и опыт и касается только Kre Alkalyn All American EFX и Creapure. В вашем случае результаты могут отличаться.

       Цена:

       Я купил Kre Alkalyn EFX 240 капсул на bodybuilding com за 23$, и на мой взгляд, это вполне хорошая цена. Конечно, это не так дешево, как обычный креатина моногидрат или Creapure, но по сравнению с большинством других марок креатина (моно и комплексных видов) цена на продукт от All American очень даже ничего.

       Побочные эффекты:

       Меня не заливало, не было проблем с желудком и т.д. Задержка воды – минимальная. Только жажда, если не начинаешь пить больше.

       Итого:

       Можно сказать, что я фанат Kre Alkalyn. Я уверен, что это идеальная добавка для силового тренинга и восстановления. Если у вас есть побочные эффекты от креатина моногидрата, или вы просто хотите прогрессировать побыстрее, то я считаю, что этому типу креатина стоить дать шанс.

ПРИГОДИЛОСЬ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ: