Какой креатин лучше: ответ от ресурса labdoor

Какой-креатин-лучше

      В существующем разнообразии добавок с креатином, которые предлагаются производителями на рынке, на первый взгляд непросто разобраться. Да и на второй тоже☺ Немного вникнув в тему, можно научиться проводить градацию креатина по его химической форме, уяснить, какие производители хорошо себя зарекомендовали на рынке и т.д. В конце концов, можно посмотреть рейтинги продаж креатина, чтобы понять, какой креатин лучше продается. Однако качественную оценку креатина это не дает - ее невозможно оценить без проведения соответствующих химических анализов.

     Ответ на вопрос – какой креатин лучше всего, может дать его анализ (лабораторный в т.ч.) и соотнесение его результатов с еще одним немаловажным фактором – ценой продукта.

     Подобными исследованиями в отношении продуктов спортивного питания и БАДов занимается, в частности, американский ресурс labdoor. Представители labdoor проводят независимую оценку добавок и составляют на ее основе рейтинги. К одному из таких рейтингов мы сейчас обратимся, чтобы найти ответ на вопрос – какой креатин лучший на рынке в данный момент.

     Немного о методике, применявшейся labdoor для составления рейтинга лучшего креатина:

  • В рознице были приобретены для исследования образцы 25 видов креатина с наилучшими продажами на американском рынке спортивного питания
  • С образцами было проведено в общей сложности 192 химических анализа в лаборатории, зарегистрированной FDA (управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США)
  • Основными задачами химанализов было выявить реальное содержание в образцах креатина, креатинина (вредное вещество, формирующееся в процессе метаболизма самого креатина), тяжелых металлов, в т.ч. мышьяка, свинца, кадмия, висмута, сурьмы. Проверялось наличие и потенциальное воздействие на организм иных, кроме креатина, заявленных компонентов продукта.
  • Полученные результаты химанализов были обработаны по алгоритмам labdoor. В результате чего был дан ответ на вопрос – какой креатин лучше с точки зрения качества. Тут принималось во внимание в т.ч. минимальность содержания вредных веществ, соответствие заявленного на этикетке и реального содержания креатина и других активных компонентов, имеющиеся в распоряжении научные данные об эффективности использованной формы креатина и рекомендованных производителем дозировок.  
  • Сопоставив полученный рейтинг качества креатина с ценами, labdoor получили рейтинг, который вы можете увидеть ниже, позволяющий объективно (как это кажется авторам алгоритмов labdoor) судить о том, какой креатин лучше с точки зрения соотношения цена/качество. В скобках после названия каждой марки креатина мы добавили содержание вредного побочного продукта креатинина в одной порции продукта (в мг).

Какой-креатин-лучше

  1. Myprotein Creatine Monohydrate (1.4) (отзывы об этой марке на нашем сайте)
  2. Allmax Nutrition 100% Pure Micronized Creatine (2.0)
  3. NOW Sports Creatine Monohydrate (2.3)
  4. Bodybuilding.com Micronized Creatine (2.4)
  5. Bulk Supplements Creatine Monohydrate (1.1)
  6. Spartan Nutrition Micronized Creatine (2.0)
  7. Dymatize Micronized Creatine (2.8)
  8. Integrated Supplements 100% Creapure Creatine Monohydrate (2.1)
  9. Primaforce CreaForm Creatine Monohydrate (2.0)
  10. Optimum Nutrition Micronized Creatine (1.4)
  11. Universal Nutrition Creatine (2.8)
  12. MET-Rx Creatine 4200 (1.5)
  13. All American EFX Kre-Alkalyn Creatine (0.9) (отзывы об этой марке у нас на сайте)
  14. Cellucor Cor-Performance Creatine (2.8)
  15. MusclePharm Creatine (40.6)
  16. ProMera Sports Con-Cret (15.7)
  17. Beast Sports CreaTure Creatine Complex (12.8)
  18. GNC Pro Performance AMP Amplified Creatine (39.3)
  19. TwinLab Creatine Fuel Stack (8.6)
  20. MuscleTech CreaCore (94.4)
  21. Six Star Pro Nutrition Elite Series Creatine X3 (44.4)
  22. Decacor High-Performance Creatine Complex (56.2)
  23. Arnold Schwarzenegger Iron Cre3 (37.7)
  24. Body Fortress Super Advanced Creatine (66.9)
  25. MuscleTech CellTech (55.3)

     Несколько комментариев по поводу этого рейтинга лучшего креатина:

  • Отклонения содержания креатина относительного заявленного по вышеуказанным продуктам составили от (-2,5%) до (+16%). Среднее отклонение по всей группе было (+2,6%), т.е. в среднем, как ни странно, производители дают креатина даже больше, чем декларируют.
  • Креатиновые добавки, занявшие места рейтинга с 1 по 10, были очень близки друг к другу по набранным баллам. Разница по баллам между первым и десятым местом составила всего 1,8%, т.е. с точки зрения покупателя по большому счету неважно, какую именно из позиций первой десятки рейтинга креатина предпочесть. Также можно заметить, что вся первая десятка рейтинга лучшего креатина состоит только из стандартного креатина моногидрата.
  • Ни в одном виде креатина из этого рейтинга не было обнаружено опасного для здоровья уровня тяжелых металлов

       Надеемся, что эта информация поможет вам определиться, какой креатин лучше всего использовать!

Первоисточник

ПРИГОДИЛОСЬ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ: